Как похудеть в домашних условиях без диет. Рекомендации

kak_v_domashnix_usloviyax_pohudet_bez_diet_как_в_домашних_условиях_похудеть_без_диет

Хотите узнать, как похудеть в домашних условиях без диет, не напрягаясь? 

Сбросить лишний вес дома вполне возможно, причем без усилий и голодных мучений.

Прежде всего, следует начать похудение с уменьшения калорий в блюдах. Для этого достаточно ежедневно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Старайтесь употреблять только полезное мясо без жира, например, курицу или индейку. Они содержат необходимый для стройности фигуры белок.

2. Не используйте для заправки салатов растительное масло. Сливочное масло добавляйте в блюда строго по рецепту.

3. Чтобы сделать первое блюдо или соус менее жирным, остудите его и соберите всплывший наверх жир ложкой.

4. Используйте вместо майонеза приготовленный в домашних условиях легкий соус. Для его приготовления смешайте в равных частях кетчуп, 1,5%-й йогурт и нежирную сметану. Посолите и поперчите по-вашему вкусу.

5. Похудеть без диет вполне реально. Готовьте мясо и рыбу на водяной бане или запекайте их без масла в фольге в духовке. Вы получите вкусное низкокалорийное блюдо.

6. При готовке убрать лишний жир из охотничьих колбасок можно, проколов их вилкой.

7. Чтобы при жарке мясо не впитало в себя много растительного масла, выкладывайте его на хорошо раскаленную сковороду, потом можно огонь уменьшить.

8. Чтобы уменьшить калории в шницеле и других подобных блюдах, для легкой панировки вместо яйца используйте лимон. Перед тем как обвалять куски мяса в панировочных сухарях, сбрызните их лимонным соком.

9. Безумно калорийную картошку фри можно себе позволить лишь пару раз в месяц. Но после жарки, чтобы избавиться от вредного жира, картофель нужно промокнуть салфеткой.

10. Часть жирных сливок можно заменить тертым картофелем или крахмалом. Вкус блюда хуже не станет.

11. Овощи тушите на воде или бульоне.

kak_pohudet_v_domashnix_usloviyax_bez_diet_2_как_похудеть_в_домашних_условиях_без_диет

12. Используйте для приготовления низкокалорийных блюд в домашних условиях посуду, покрытую тефлоном или термолоном (в них можно готовить без жира), а также пароварку и глиняные горшочки.

13. Курицу и другую птицу запекайте в молоке вместо сливок.

14.Чтобы приготовить воздушный диетический омлет, используйте минеральную воду или обезжиренное молоко.

15. При приготовлении запеканок замените большую часть сыра на панировочными сухарями.

16. Жарьте диетическую яичницу на минеральной воде вместо растительного масла.

17. Помогут похудеть без диет твердые сыры. Лучшие сыры для стройной фигуры — с жирностью до 30%.

18. Томатный соус с добавлением перчика чили улучшает в организме обмен веществ.

19. Готовить курицу следует без кожи, так как в ней содержится вредный холестерин и жир.

20. Чтобы при запекании кусок мяса был сочным, смажьте его горчицей вместо майонеза.

21. Заменив в пицце колбасу и сосиски на грибы и вареное куриное мясо, вы сможете сэкономить до 120 калорий.

22. Готовьте блюда из субпродуктов, например из телячьих. В них меньше калорий, чем в мясных блюдах.

23. Чтобы котлеты из мяса и печеночные оладьи не были жирными, запекайте их в духовке.

24. В качестве гарнира печеный картофель полезнее жареного.

25. Сделать овощные салаты менее калорийными поможет заправка из сока лимона вместо растительного масла.

kak_pohudet_v_domashnix_usloviyax_bez_diet_1_как_похудеть_в_домашних_условиях_без_диет

26. Известно, что на регулирование процесса жиросжигания в организме влияет йод. Поэтому замените в винегрете часть картофеля на морскую капусту.

27. Добавляйте в салаты горсть орехов, будет сытно и вкусно.

28. При выпекании блинов и оладей не лейте масло на сковородку, а смазывайте ее силиконовой кистью.

29. Для фритюра температура должна быть от 170*С, при меньшей температуре продукты будут чрезмерно пропитаны жиром.

30. Для  овощного супа вместо картофеля нарежьте кубиками тыкву. Вы сэкономите еще 40 калорий.

Таким образом, можно одновременно вкусно питаться и похудеть в домашних условиях без диет.

 

Звездные диеты для похудения:

Диета АниЛорак

Диета Холли Берри или диета 007

Кефирная диета Ларисы Долиной

Будьте здоровы  и всегда красивы!

Чтобы получать новые статьи прямо к себе на почту, подпишитесь на новости женского онлайн журнала «Всегда красивая»:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


К посту “Как похудеть в домашних условиях без диет. Рекомендации” 3 комментария
  1. Спасибо за интересные советы для похудения. Пожалуй, воспользуюсь некоторыми.

  2. Хорошие советы! Некоторые из приведенных на сайте взял на вооружение.

  3. Прекрасные советы! Но особенно позабавил совет про охотничьи колбаски. Это, наверное, для тех, кто от них совсем не может отказаться — проколите их вилкой, чтобы жир вытек, и кушайте на здоровье! 🙂

Оставить комментарий