Как определить свой тип фигуры

Как определить свой тип фигуры. Сегодня существует множество различных эффективных упражнений, с помощью которых успешно можно корректировать фигуру, лицо или сбросить лишний вес.

tip_figury_3_тип_фигуры

Но чтобы подобрать необходимый комплекс, прежде всего, следует определить свой тип фигуры, так как каждая представительница прекрасной половины должна тренироваться обязательно по индивидуальной программе в соответствии со своим строением тела.

 

Основные типы фигуры

 

Женщина «Морковь»

 

Женщины с фигурой в виде моркови имеют атлетическое строение тела и практически не жалуются на целлюлит. У них довольно развита верхняя часть туловища, «облегчить» которую помогут общеукрепляющие упражнения, бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, занятия аэробикой.

Не рекомендуется особо увлекаться силовыми упражнениями для мышц плечевого пояса и плаванием, так как они разовьют еще больше широкие плечи.

Вы сможете смоделировать свое тело, уделив максимум внимания мышцам живота, бедер и ягодиц с помощью упражнений на растяжку.

 

Женщина «Груша»

 

tip_figury_тип_фигуры

У обладательниц этого типа фигуры – очень женственные формы. Единственный их недостаток — это широкие бедра.

Чтобы убрать лишние килограммы с бедер, необходим комплекс тяжелых упражнений для развития сразу нескольких групп мышц ног.

Получить «жиросжигающий» эффект в проблемных зонах поможет ежедневный бег, езда на велосипеде, занятия аквааэробикой и танцами. Также сместить визуальный акцент с  бедер наверх туловища помогут упражнения с эспандером.

 

Женщина «Яблоко»

 

tip_figury_2_тип_фигуры

У женщин-яблочек съеденные калории быстро накапливаются на животе, в районе поясницы, а также спине и плечах.

Однако, несмотря на слабо обозначенную талию, они часто имеют стройные красивые по форме ноги.

Главная их задача – сбросить лишние килограммы, а также сформировать талию, укрепить ноги и верхний плечевой пояс. Хорошие результаты дадут занятия спортивными танцами, велотренажеры, катание на лыжах и коньках, плавание в бассейне. Также будут полезны такие водные процедуры как циркулярный душ и душ Шарко.

 

Женщина «Паприка»

 

Женщины с типом фигуры «Паприка» отличаются мощными угловатыми формами, но в целом «верх» и «низ» тела у них сбалансированы. Главная проблема этого типа женщин –  широкая талия и выступающий вперед живот. К тому же из-за слабо развитой мускулатуры фигура их выглядит рыхлой.

 Поэтому первая цель – избавиться от жировых складок в области талии и живота. Для этого идеально подойдут упражнения, укрепляющие мышцы ног и верхнюю часть туловища. Отметим, что все укрепляющие мышцы упражнения должны быть также и подвижными: достичь хороших результатов поможет бег, езда на велосипеде, плавание, прыжки со скакалкой.

А теперь разденьтесь, внимательно рассмотрите свою фигуру в зеркале и, определив свой тип фигуры, немедленно приступайте к тренировкам!

Успехов!


Чтобы получать новые статьи прямо на свою почту, подпишитесь на новости сайта «Всегда красивая»:

Ваше имя:
Ваш E-Mail:




Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники


К посту “Как определить свой тип фигуры” 4 комментария
  1. Ну, отлично! Пора и вспомнить, что весна на дворе и лето скоро. Пора и подтянуться и в спорт зал походить. Статья на злобу дня!
    Удачи и вдохновения! … 🙂

  2. Ой я кажется груша, но мужу нравиться и изнурять себя упражнениями на верно не стоит

  3. Груши многим мужчинам нравятся.

  4. Пора заняться аэробикой и растяжками.Спасибо за советы.

Оставить комментарий