Как рассчитать ИМТ. Индекс массы тела

kak_rasschitat_imt_1_как_рассчитать_ИМТ

Вы хотели бы чувствовать себя лучше? Хотели бы снова надеть старые джинсы?

Снова ловить восхищенные взгляды или просто просыпаться в хорошем настроении?

Тогда сделайте это!

Но прежде узнайте, сколько килограммов следует вам сбросить.

Для этого необходимо рассчитать свой ИМТ (индекс массы тела).

Расход энергии организмом

rasxod_energii_organizmom_расход_энергии_организмом

Думали ли вы когда-нибудь о том, сколько энергии мы расходуем?

Оказывается, индивидуальный расход энергии организмом включает основной расход энергии (так называемый основной обмен – минимальный расход энергии, необходимый для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя) и энергии, расходуемой дополнительно благодаря движению (так называемого обмена веществ при физической нагрузке).

Избыточный вес. Причины

izbytochnyj_ves_prichiny_избыточный_вес_причины

Причины избыточного веса

Ни для кого не секрет, что жесткие низкокалорийные диеты неэффективны, в чем вы уже наверняка убедились на горьком опыте.

Мы имеем в виду быстрые диеты, когда потерянные в результате краткосрочной жесткой диеты килограммы быстро возвращаются. Более того, часто после такой диеты человек набирает еще больший вес.

Кукурузное масло

kukuruznoe_maslo_кукурузное_масло

Лечебные свойства кукурузного масла

Кукурузное масло является одним из самых популярных растительных масел в мире. Впервые его стали получать в Америке.

За приятный солнечный цвет, уникальные целебные свойства и высокую стоимость раньше его называли «Золотом Запада».

В состав кукурузного масла входят ненасыщенные жирные кислоты и насыщенные, которые положительно влияя на сердечно-сосудистую систему, предохраняют от инсультов и инфарктов. А олеиновая кислота еще и помогает избавляться от лишнего веса.